Presencial/Virtual

Autocoaching: cómo diseñar hábitos duraderos que te cambien la vida para siempre

Partiremos de la rueda del bienestar 360º para pensar sobre todos los aspectos de nuestra vida a vista de pájaro.

A partir de ahí, podremos detectar qué áreas queremos mejorar y los hábitos que nos llevarán a ese cambio. (Salud y bienestar, trabajo, relaciones, desarrollo personal, espiritualidad, etc.).

Utilizaremos el método Tiny Habits, desarrollado por el experto en comportamiento BJ Fogg en el “Behaviour Design Lab” de la Universidad de Stanford. Los hábitos son comportamientos automáticos que hacemos de manera inconsciente y sin ayuda de la fuerza de voluntad ni la autodisciplina. Se trata de hacer fácil lo que ya sabemos que queremos hacer, a base de cambios diminutos que nos lleven a grandes resultados. BJ Fogg ha aplicado este método en el desarrollo de tecnología, en empresas, profesionales, etc..

OBJETIVOS DEL CURSO

  • Identificar aquellas cosas que se quieren y pueden cambiar.
  • Utilizar una fórmula para diseñar nuevos hábitos y abandonar los que ya no sirven.
  • Apreciar los avances.
  • Analizar el proceso y hacer los cambios necesarios a lo largo de la vida y bajo cualquier circunstancia.

ESTRUCTURA GENERAL DEL CURSO

LA RUEDA DEL BIENESTAR 360º

La vida es una sucesión de hábitos y los hábitos son una sucesión de decisiones. ¿De qué dependen todas las decisiones que conforman tu vida?
Bienestar 360º: La varita mágica
Dime qué quieres cambiar
Todos queremos vivir mejor, más felices y más sanos
Sabemos que hay cambios que nos acercarían a esa visión de futuro, pero ¿por dónde empezamos?

DISEÑAR NUEVOS HÁBITOS

¿Por qué la fuerza de voluntad y el sacrificio no son suficientes?
La fórmula de los hábitos duraderos
El modelo BJ Fogg
El cuadrante Motivación, Habilidad, Interruptor

Detalle de la formación

Presencial/Virtual
2 horas

Área de formación
Empresa

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