Partiremos de la rueda del bienestar 360º para pensar sobre todos los aspectos de nuestra vida a vista de pájaro.
A partir de ahí, podremos detectar qué áreas queremos mejorar y los hábitos que nos llevarán a ese cambio. (Salud y bienestar, trabajo, relaciones, desarrollo personal, espiritualidad, etc.).
Utilizaremos el método Tiny Habits, desarrollado por el experto en comportamiento BJ Fogg en el “Behaviour Design Lab” de la Universidad de Stanford. Los hábitos son comportamientos automáticos que hacemos de manera inconsciente y sin ayuda de la fuerza de voluntad ni la autodisciplina. Se trata de hacer fácil lo que ya sabemos que queremos hacer, a base de cambios diminutos que nos lleven a grandes resultados. BJ Fogg ha aplicado este método en el desarrollo de tecnología, en empresas, profesionales, etc..
La vida es una sucesión de hábitos y los hábitos son una sucesión de decisiones. ¿De qué dependen todas las decisiones que conforman tu vida?
Bienestar 360º: La varita mágica
Dime qué quieres cambiar
Todos queremos vivir mejor, más felices y más sanos
Sabemos que hay cambios que nos acercarían a esa visión de futuro, pero ¿por dónde empezamos?
¿Por qué la fuerza de voluntad y el sacrificio no son suficientes?
La fórmula de los hábitos duraderos
El modelo BJ Fogg
El cuadrante Motivación, Habilidad, Interruptor
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