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Autocuidado en acción: superando vivencias estresantes
El presente contenido tiene como finalidad proporcionar al participante herramientas para entender y mitigar los efectos que pueden quedarse en una emoción negativa de menor intensidad y duración. Tomar conciencia de determinadas actitudes que se adquieren al enfrentar problemas y conocer cómo modificarlas aprendiendo técnicas para controlar los pensamientos o las respuestas fisiológicas ante situaciones estresantes.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Aprender prácticas para gestionar eficazmente nuestras emociones e incrementar nuestro nivel de resiliencia para afrontar adversidades y mejorar nuestra capacidad para reducir el estrés en nuestro día a día.
ESTRUCTURA GENERAL DEL CURSO
HABLEMOS DEL ESTRÉS
Gestión emocional en crisis
Trastornos por trauma y estrés
Trastorno por Estrés Postraumático
LA CAJA DE HERRAMIENTAS
Habilidades y actitudes para el autocuidado
Técnicas de bienestar emocional
Online
20 horas
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