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Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
Con este curso aprenderás a cuidar tu estado físico para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Aprender a cuidar el estado físico para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
ESTRUCTURA GENERAL DEL CURSO
Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos
¿Qué son los hábitos saludables?
Ejercicio físico
Alimentación equilibrada
Evitar hábitos tóxicos
Pautas de sueño
Técnicas mindfulness
¿Qué es el mindfulness?
Beneficios del mindfulness
Rutinas de meditación
Gestión del tiempo y desconexión digital
El tiempo disponible
Gestión del tiempo
Ladrones del tiempo
Técnica Pomodoro
Actividades
Profundiza
Online
5 horas
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