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Gimnasia Laboral

La Gimnasia Laboral es una práctica beneficiosa para la empresa y el trabajador. La primera reducirá las cifras de bajas laborales, aumentará la satisfacción de sus trabajadores y la producción de los mismos. Por su lado, los trabajadores mejorarán sus indicadores de salud y su estabilidad laboral. A través del curso el alumno desarrollará la autonomía suficiente para diseñarse a sí mismo fiables programas de Gimnasia Laboral que podrá llevar a cabo en su puesto de trabajo aumentando su productividad y reduciendo sus posibilidades de causar baja laboral.

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OBJETIVOS DEL CURSO

Disminuir el porcentaje de bajas laborales entre los trabajadores que realicen el curso.
Aumentar la calidad de vida del trabajador.
Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores.
Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores.
Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa.
Concienciar a la empresa de la importancia de la salud del trabajador para su futuro.
Mejorar los hábitos de vida en términos de salud.
Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo.

ESTRUCTURA GENERAL DEL CURSO

Un primer acercamiento

Un acercamiento
Datos socioeconómicos de interés
LER (Lesiones por Esfuerzo Repetitivo)/DORT (Disturbios Osteomusculares Relacionados con el Trabajo)

¿Qué es la gimnasia laboral?

¿Qué es la Gimnasia Laboral?
Origen histórico
Aclaración conceptual
La Gimnasia Laboral: un método eficaz

Teoría del ejercicio físico

Principios del entrenamiento aplicados al entorno laboral
Análisis del movimiento

Principios fundamentales de la gimnasia laboral

Tipos de GL: preparatoria, compensatoria y de relajación
Protocolo de aplicación de la GL
Los estiramientos y la movilidad articular

Gimnasia laboral para el trabajador que pasa micho tiempo de pie

Baterías de ejercicios preparatorios
Batería de ejercicios compensatorios
Batería de ejercicios de relajación

Gimnasia laboral para el trabajador que pasa mucho tiempo sentado

Batería de ejercicios preparatorios
Batería de ejercicios compensatorios
Batería de ejercicios de relajación

Gimnasia laboral para el trabajador que carga con pesos

Batería de ejercicios preparatorios
Batería de ejercicios compensatorios
Batería de ejercicios de relajación

Planificación de rutinas personales de GL: autonomía

Ejemplo de utina para trabajador que pasa mucho tiempo de pie
Ejemplo de rutina para trabajador que pasa mucho tiempo sentado
Ejemplo de rutina para trabajador que carga con pesos